Le retour du défi des 100 miles

Hey, vous ! J’espère que avez profité de votre fin de semaine ! Il y a quelques temps, je vous avais présenté le défi top shape pour l’automne (qui, en passant, reprendra le 1er décembre avec le défi top shape pour Noël). Et bien, aujourd’hui, je voulais vous parler d’un autre défi santé qui a été créé par des gens de ma connaissance, et qui a su rallier bien des gens.

Il s’agit du défi des 100 miles, inspiré d’une activité qui se déroule dans les écoles primaires et secondaires aux États-Unis. L’objectif est donc de parcourir un minimum d’1 mile (1,6km) par jour durant 100 jours consécutifs, soit à la course à la marche, mais certaines autres disciplines sont acceptées.

Ça débute le 1er décembre. Pourquoi en hiver ? Avouez un peu que ça prend plus de courage pour aller prendre une marche dehors à -40°C, mais c’est exactement pour cette raison que ça se passe en hiver. Parfois, il faut savoir abandonner notre petit confort, non ?

Si je parcours 2 miles aujourd’hui, est-ce que je peux skipper ma marche du lendemain ? Pas du tout. Le défi mets l’accent sur la constance ! S’il y a un petit classement des gens ayant parcouru la plus grande distance pour la durée du défi, on doit quand même faire un mile à tous les jours.

Et si j’oublie de faire ma distance une journée ? Et bien, miracle qui n’existait pas à la première édition, on a le droit à deux journées « Spéciale gastro ». Pour compenser, on n’a qu’à se mettre à genoux, dire « Pardon Mononcle, je ne recommencerai plus » et reprendre ces journées à la fin du défi (100 miles en 100 jours, c’est la règle). Et si une troisième journée est manquée, on doit recommencer les 100 jours du début.

Hey, je veux m’inscrire ! Facile, rendez-vous sur le site internet du défi des 100 miles. Des coûts de 20$ sont demandés (15$ pour les membres Desjardins). D’accord, c’est pas donné, mais c’est pour une bonne cause. Et puis, rien ne vous empêche de participer au défi en compilant vous-même vos kilomètres, mais vous manquerez toutes les ressources d’encouragement (bien plus agréable en groupe que seul, avouez-le).

Je n’ai pas participé à la première édition et je l’ai regretté. L’an dernier, j’ai abandonné parce que, c’est vrai, ça se passe aussi durant le temps des fêtes. Qui dit fêtes dit famille, et j’admet ne pas avoir eu les encouragements nécessaire pour quitter la maison des grands-parents en après-midi et faire mon mile. Je réitère tout de même cette année, pleine de motivation !

Et puis, d’une façon ou d’une autre, l’important, c’est de bouger !

Dongeon Book Monster

Hey, bonjour vous !

Je voulais vous présenter un petit challenge lecture fort différent de ce que l’ont retrouve habituellement. Il s’agit du Dongeon Book Monster sur Livraddict (Juste ici), le tout organisé par Randall.

Le principe est fort simple : Une bande d’aventuriers se retrouvent dans un donjon fort dangereux. Ils y croisent parfois des monstres, lesquels ils doivent mettre K.O. rapidement s’ils veulent continuer à progresser à travers le donjon. Leurs armes ? Les livres ! Lorsqu’un livre est terminé, l’aventurier inflige un dégât égal au nombre de pages lues. Donc, à priori, on peut lire n’importe quoi. Mais certaines lectures infligent des dégâts bonus ! Et au fil de leur aventure, les héros acquièrent de l’expérience et deviennent donc plus fort, leur permettant d’autres dégâts bonus.

La session 3 du challenge a débuté aujourd’hui même. Ma première session, et probablement pas ma dernière. Dans cette partie du donjon, nous nous retrouvons dans un Deathmatch contre ces gentils tueurs en série. Chacune des quatre équipe se voit attribuer un monstre, et l’objectif est d’attaquer celui des autres avant que le nôtre tombe. Je suis dans l’équipe Damer.

Quelques mots sur Jeffrey Damer :

Jeffrey, s’il n’a pas eu une enfance particulièrement malheureuse, était déjà pas mal fasciné par la mort et la décomposition. Petit, il s’amusait à disséquer des animaux morts, ce qui est rarement bon signe. Entre 1978 et 1991, il tue au moins 17 personnes, généralement des hommes rencontrés dans des clubs gays. Durant l’été 1991, il tue une demi-douzaine de fois, amenant ses victimes dans son appartement de Milwaukee devenu célèbre : c’est là qu’il torturait les jeunes hommes, persuadé qu’il pouvait les transformer en « zombies », en objets sexuels éternellement jeunes. Pour ce faire il perçait des trous dans le crâne de sa victime (toujours vivante) et utilisait une grosse seringue pour injecter de l’acide chlorhydrique ou de l’eau bouillante dans leur lobe frontal. Ça ne fonctionnait pas.
Le plus : Lors de son arrestation, furent trouvés dans son appartement : 4 têtes humaines, des photographies de ses crimes, plusieurs mains et pénis amputés, des corps dans des bidons d’acide, des os humains ainsi qu’un coeur dans le freezer. Bon appétit.

Un peu macabre en effet. Ce résumé est provient exactement du Top 10 des serial killers les plus flippants de l’histoire du serial killing sur Topito. Vous pouvez également y trouver les informations concernant Dennis Rader, Ted Bundy et Albert Fish, qui est selon moi le pire d’entre tous de cette petite sélection. Il s’agit effectivement des autres monstres que nous devrons affronter.

Alors, vous reverrais-je un jour dans ce fameux donjon ?

Top Shape pour l’automne

Bonjour a tous ! Je sais que je m’y prend un peu d’avance pour parler de ce sujet, mais c’est quelque chose qui me tient à coeur de vous faire connaitre et il s’agit de mon dernier article du mois de septembre, puisque je pars au Mexique à la fin de la semaine (HIIII!  J’ai trop hâte !)

Je vous présente donc l’équipe du défi Top Shape ! (Site internet ici et page Facebook ici). Il s’agit de Karine, nutritionniste et de Jessica, kinésiologue qui, chaque jour, nous présente un nouveau défi à réaliser. « Aujourd’hui, on ne bois que de l’eau et le plus possible ! », « Évitez les écrans 1 heure avant le coucher et prévoyez une bonne nuit de sommeil de minimum 7 heures », « 20 minutes d’exercice pour tout le monde ! ». Évidemment, parfois, les mêmes défis reviennent, mais alors il s’agit d’éléments sur lesquels il faut particulièrement mettre l’accent pour être Top Shape.

Je voulais vous parler de mon expérience au cours des deux premiers défis, Top Shape pour l’été et Top Shape de l’été, pour vous donner le goût de vous inscrire à l’automne. Les filles ont annoncés un défi de 365 jours, qui semble être divisé en mois car, sur leur événement Facebook, leur défi de l’automne se déroule sur tout le mois d’Octobre.

Les défis sont accessibles à tous et ce, gratuitement. Ils sont géniaux, parfois très facile et d’autre fois nous demande beaucoup d’efforts. L’idéal est de tenter d’ancrer le défi dans nos habitudes de vie, de ne pas manger des légumes seulement lorsque cela nous est demandé mais d’essayer d’en manger tout au long de la semaine. Et pour une dizaine de dollars par défi (ce qui est bien peu cher comparé à tous ces programmes d’entrainement ou ces boissons amaigrissantes que vous pouvez acheter sur Internet ou ailleurs), vous avez le droit à du contenu exclusif vraiment génial ! Capsules vidéos d’exercices de musculation ou cardio à faire à la maison, recettes santés et délicieuses, articles sur l’importance de bien manger, sur les dangers de tel ou tel pratique. Si vous voulez mon avis, si un petit 10 $ traîne dans vos poches, prenez tout de suite l’option premium ! Pour tout le contenu qui vous est offert, je crois que cela en vaut réellement la peine et ces filles-là mettent beaucoup d’efforts pour construire ce défi à travers leurs autres préoccupations pour nous offrir de la qualité. Et si vous n’avez pas ce 10$ en tout temps, essayez quand même de vous inscrire premium à un défi sur trois ou quatre, histoire de les encourager et de tester ces magnifiques recettes (Les frites de courgettes m’appellent)

Sur ce, je souhaite sincèrement vous y voir en octobre et d’ici-là, je vous quitte pour le Mexique. Ciao !